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1.细数含钾高的水果，钾对人体的作用

2.打消炎针会月经推迟吗,月经推迟20几天了

细数含钾高的水果，钾对人体的作用

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

　人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

　钾的成人每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

　含钾高的水果有：

1、香蕉

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：

高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28。9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

　含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

　高钾水果排行榜：

水果含钾量（mg／100g）

桂圆干1300、红枣597、榴莲420、释迦390、桃子300、香蕉290、猕猴桃290、桑椹271、桂圆260、梅子240

打消炎针会月经推迟吗,月经推迟20几天了

　我们每个人的一生都会出现大大小小疾病，因为人吃五谷杂粮，生病也是正常的事，所以，有的人就会出现一些炎症，于是她们就会打一些消炎针来缓解自己的炎症。但是有的女性就会担心打消炎针会影响她们的月经。那么打消炎针会月经推迟吗?下面由我为你解答。

打消炎针会月经推迟吗

　很多女性朋友因疾病原因需要打消炎针，但如果正好碰到自己生理期前，那么可能就会担心药物会不会导致生理周期发生变化，从而导致月经推迟。而月经推迟一般是经期不规律的表现之一，这让人们比较担心自己的健康。

　月经推迟原因

　由于内分泌紊乱导致的月经不调，跟平时的生活作息，饮食，心态，遗传等都有关系，同时也考虑有妇科疾病的可能。

　建议先去妇科检查，排除妇科疾病，同时生活一定要有规律，不要熬夜，心态良好，适当的体育锻炼等都有利于调理，也可以试着吃点中药进行内分泌紊乱的调理。

　月经推迟原因二

　一般的情况下，月经推迟或着提前7天都是属于正常的情况，过度的担心反而会引发月经推迟。

　月经与很多的因素都是有关系的，比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律.建议平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖，避免着凉.

　月经推迟原因三

　月经推迟的原因很多，一般是怀孕、心情过于紧张、工作学习压力过大、不良饮食、妇科疾病导致。

　建议放松心情，不要过于紧张。 饮食上多吃山药、桂圆、大枣等。必要时去医院做B超检查。

　月经推迟原因四

　以上分析可看到，打消炎针并不会影响到月经的。但是，如果是使用中药的消炎药，含有寒凉的药物，那么可能导致月经推迟。

月经推迟20几天了

　你们遇到这样的问题的时候是不是很害怕无错呢?别怕，今天我就为了这样的问题跟大家好好讲讲。没有遇到过的女孩们也可以来来，涨涨知识也好，为以后遇到这种事情做好措施也好，都是一件不错的事情。

　中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

　食疗方法羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　自我按摩法：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。